你是否也有这样的困扰：读了很多书，却感觉没记住什么？花了大量时间学习，却无法应用到实际工作中？ 今天，我将分享一个高效的阅读方法——“输出式阅读法”，它能帮你快速掌握书中精华，并有效地将知识转化为能力！
正文：
“输出式阅读法”的核心是将阅读与输出相结合，通过10分钟快速阅读 + 30分钟有效输出，实现知识的内化吸收和高效应用。 本书《输出式阅读法》详细讲解了该方法的具体步骤、实用技巧以及工具应用，我将读书笔记整理成目录如下，并分享书中最核心的知识点：
核心知识点：
- 10分钟阅读 + 30分钟输出： 这是“输出式阅读法”的核心，通过快速阅读获取关键信息，再用更长的时间进行输出和内化。
- 三分之一阅读法： 每页只读左侧三分之一，利用人脑的预测能力快速获取信息。
- 以输出为目的： 将“输出”设定为读书的目的，可以更有针对性地阅读，并促进理解和记忆。
- 多种输出形式： 输出的形式可以多样化，例如读书笔记、读后感、文章、分享交流等。
- 持续学习和反思： 定期复习输出的内容，并反思阅读和输出的效果，不断改进学习方法。
思维导图下载：
前言 能够轻松读很多书，收获颇丰还有所输出的读书技巧
第一章 聪明人读书与普通人读书
- 01 聪明人和普通人，读书方法大不同
- 速读，算不上真正的读书
- 即使慢慢精读，如果记不住内容的话，也是白读
- 只要找到“共通点”，跳着读也能把握整体内容
- 读得不开心，就不要读
- 02 聪明人从不全篇通读，一字不落
- 如果一本书读得味同嚼蜡，我建议弃读
- 10分钟读完一本书，再花30分钟进行输出的技巧
- 03 聪明人懂得什么是“有效输出”
- 不能输出，不算读书
- 没有理解，就无法输出
- 读书前先选一选
- 让“输入&输出”反复循环起来，实现快速、高效成长
- 04 聪明人读书，让知识真正留在脑中
- 通过分享，让知识留在头脑中
- 分享知识的理想场所
- 参加读书会，是高效记忆的好办法
- 05 聪明人的读书时间都从哪里来
- 确保读书时间充足的方法
- 不勉强自己又能养成良好读书习惯的三个方法
- 写读书日记
- 先从轻松的书读起
- 把书放在一眼就能看见的地方
第二章 怎样阅读一本书才更合适
- 06 任何书都可以用10分钟读完的小技巧
- 我一年读1000本书，发表400篇读书笔记
- 有些书只读三分之一就够了
- 10分钟读完一本书，再花30分钟进行输出的技巧
- 读书时不要默念
- 使用报纸训练阅读能力
- 07 只读三分之一也能理解整体内容
- “三分之一阅读法”具体该怎么做？
- 为什么只凭三分之一就可以理解整本书？
- 一本书只读两成，便可知道其余八成的重要信息
- 08 “三分之一阅读法”实践篇
- 10分钟，理解一本书60%的内容
- 非商务书籍，也可以实践这种阅读法
- 经过练习，任何人都可以快速阅读、快速输出
- 09 10分钟阅读，也能深化理解力
- 读目录，把握书的整体框架
- 对不懂的表达方式或词语，果断跳过去
- 学会勾画和批注，读完一本书不能让它依然干净
- 站在作者的角度阅读
- 10 带着目的去读书帮你事半功倍
- 明确目的，可以极大提高阅读速度和理解程度
- 先把“输出”设定为读书的目的
- 11 找准“必读之书” 来提升效率
- 一本书，与知道该读哪里相比，更重要的是知道不该读哪里
- 选书的三个要点
- 首先明确“自己想通过读书获得什么”，然后再选书。
- 读原著。
- 12 如何在有限的时间读更多的书
- 保证大量读书的时间管理术
- 不管概览性、习惯程度，还是阅读速度，都是纸质书更好
- 一天一小时读书时间，让工作、人际关系都变得更加丰富
第三章 聪明人有一套过目不忘的记忆机制
- 13 怎样读书才能“过目不忘”
- 读过的内容，人为什么会遗忘？
- 将读过的内容固定在记忆中的习惯
- 如何将读书的学习效果最大化？
- 14 怎样输出别人才愿意听
- 读书时产生的灵感，就直接写在书上
- 在书上信手涂鸦，让读书的印象更深刻
- 说、写，是头脑进行整理的过程
- 15 哪个时间段读书更能提升整体效率
- 将读书专注力提升至最高的诀窍
- 提高专注力的最强方法
- 16 不可忽视的仪式感，帮你更快进入状态
- 读书前的“热身”，让我们是放松身心
- 飞跃性提高专注力的方法
- 17 意想不到的小工具帮你提升读书效率
- 阅读10分钟，输出30分钟的诀窍
- 厨房用的计时器，是高效读书的好伴侣
- 记录读书时间，体验快乐成长
第四章 聪明人获取、加工信息的方法
- 18 聪明人懂得“有效上网”
- 网络媒体的实效性最佳
- 读取网络信息的要点
- 网络检索的要点
- 从推特等社交媒体获得信息的要点
- 19 聪明人懂得利用报纸把握社会动向
- 报纸可以让我们从整体上把握世界的动向，这一点报纸比网络强
- 商务人士，一定要读《日经新闻》
- 可以利用《日经新闻》建立数据库
- 20 不同类型的杂志有不同的阅读技巧
- 杂志的内容比报纸更深入
- 《钻石周刊》的阅读技巧
- 《东洋经济周刊》的阅读技巧
- 《日经商业》的阅读技巧
- 21 怎么读书能有效提升自身修养
- 增加自身修养的捷径——重学教科书和参考书
- 经典名著，是修养之源
第五章 聪明人读书，不仅仅是读完而已
- 22 能合理输出，才算真的读完
- 如何在有限的时间里获得最佳的效果
- 23 聪明人输出的3个小技巧
- 先写结论
- 吸引读者读到最后的小“套路”
- 学会讲故事
- 24 有助深化记忆的“推敲法”
- 最后的关键——推敲！
- 隔天再来读自己写的文章
- 打印出来再读
- 出声朗读出来
- 最后的关键——推敲！
- 25 聪明人通过“读书→输出”的 循环不断成长
- 通过读书和输出，重新审视自己
- 实现快乐成长，是读书的最高境界
后记 高效的阅读让你的人生丰富多彩
第一章 聪明人读书与普通人读书
01 聪明人和普通人，读书方法大不同
- 速读，算不上真正的读书
- 很多速读法只注重速度，忽略了理解和记忆，并不能真正掌握书中的知识。
- 即使慢慢精读，如果记不住内容的话，也是白读
- 精读虽然能深入理解，但耗费时间，且容易遗忘，对于时间有限的现代人效率较低。
- 只要找到“共通点”，跳着读也能把握整体内容
- 商务书和实用书存在“共通点”，即隐含主题，找到它就能快速把握全书内容。
- 寻找隐含主题的方法：理解书的主题，感知作者的人性。
- 读得不开心，就不要读
- 读书要以享受为前提，选择自己喜欢的书、喜欢的方式阅读。
02 聪明人从不全篇通读，一字不落
- 如果一本书读得味同嚼蜡，我建议弃读
- 商务书和实用书的关键内容通常放在前面，如果“前言”“后记”“第一章”读起来无趣，后面的内容大概率也不吸引人。
- 10分钟读完一本书，再花30分钟进行输出的技巧
- 作者介绍自己高效读书和写作方法：10分钟读完一本书，30分钟写读书笔记，10分钟投稿。
03 聪明人懂得什么是“有效输出”
- 不能输出，不算读书
- 读书的最终目的是输出，不能输出则等于白读。
- 没有理解，就无法输出
- 理解是输出的基础，无法理解书中内容的原因：
- 缺乏读书技巧
- 阅读难度超出自身理解能力
- 书本身内容质量不高
- 理解是输出的基础，无法理解书中内容的原因：
- 读书前先选一选
- 选书很重要，避免把时间浪费在质量不高的书籍上。
- 推荐去书店翻阅选书，并向店员咨询。
- 让“输入&输出”反复循环起来，实现快速、高效成长
- 大量阅读的同时进行输出，才能快速成长。
- 输出的形式：发送信息和采取行动。
04 聪明人读书，让知识真正留在脑中
- 通过分享，让知识留在头脑中
- 分享信息是重要的社交沟通手段，可以获得反馈、加深理解和记忆。
- 分享信息可以帮助整理信息，方便日后使用。
- 分享的信息可以随时随地访问，有利于知识的传播和升级。
- 分享知识的理想场所
- 读书会是分享读书体会的理想场所，可以获得新书信息、不同观点和人脉。
- 参加读书会，是高效记忆的好办法
- 读书会提供书友交流平台，促进信息共享，加深对读书的理解。
05 聪明人的读书时间都从哪里来
- 确保读书时间充足的方法
- 减少使用智能手机的时间，就能腾出时间读书。
- 不勉强自己又能养成良好读书习惯的三个方法
- 写读书日记 记录读书过程、感受，提高读书意愿。
- 先从轻松的书读起 从薄书、简单的书开始，循序渐进培养读书习惯。
- 把书放在一眼就能看见的地方 视觉刺激读书欲望，更容易养成读书习惯。
第二章 怎样阅读一本书才更合适
06 任何书都可以用10分钟读完的小技巧
- 我一年读1000本书，发表400篇读书笔记
- 作者介绍自己高效的读书和写作方式：一年读1000本书，发表400篇读书笔记，并从读者反馈中不断学习和改进。
- 有些书只读三分之一就够了
- 介绍“三分之一阅读法”，即每页只读左侧三分之一内容，利用大脑的预测和修正能力理解文章大意。
- 10分钟读完一本书，再花30分钟进行输出的技巧
- 强调10分钟阅读+30分钟输出的技巧，是大量阅读、快速成长的诀窍。
- 读书时不要默念
- 出声朗读或默念会降低阅读速度，应避免在心中默读出文字的读音。
- 使用报纸训练阅读能力
- 推荐用报纸训练阅读能力，因为报纸排版紧凑，一行字数适中，适合一眼看一行。
07 只读三分之一也能理解整体内容
- “三分之一阅读法”具体该怎么做？
- 介绍“Typoglycemia现象”，即单词字母乱序不影响阅读，是“三分之一阅读法”的理论基础。
- 为什么只凭三分之一就可以理解整本书？
- 举例说明“Typoglycemia现象”，大脑会自动预测和修正词语，即使只看到部分信息也能理解。
- 一本书只读两成，便可知道其余八成的重要信息
- 引入“帕累托定律”（二八定律），强调把精力集中在书中最重要的那两成内容上，就能掌握八成信息。
- “三分之一阅读法”的目的是找到并精读最重要的两成内容。
08 “三分之一阅读法”实践篇
- 10分钟，理解一本书60%的内容
- 以作者自己书中的“前言”为例，展示“三分之一阅读法”的实际应用，并设计问题检验读者理解程度。
- 非商务书籍，也可以实践这种阅读法
- 以“待处理文件”为例，说明“三分之一阅读法”不仅适用于商务书籍，也适用于其他需要快速确认内容的文件或文章。
- 经过练习，任何人都可以快速阅读、快速输出
- 强调“三分之一阅读法”简单易学，经过练习任何人都能掌握，从而实现快速阅读和输出。
09 10分钟阅读，也能深化理解力
- 读目录，把握书的整体框架
- 强调读目录的重要性，目录是书的框架结构，可以帮助读者快速了解内容，提高阅读效率。
- 对不懂的表达方式或词语，果断跳过去
- 阅读时遇到不理解的内容，不必纠结，可以跳过，不必追求完全理解。
- 学会勾画和批注，读完一本书不能让它依然干净
- 鼓励读者在书上勾画、批注，记录重要内容和感想，加深记忆和理解。
- 站在作者的角度阅读
- 强调站在作者的角度思考问题，才能更深入地理解书中含义，并形成自己的理解。
10 带着目的去读书帮你事半功倍
- 明确目的，可以极大提高阅读速度和理解程度
- 强调明确读书目的的重要性，有目的的阅读才能更快、更好地理解和记忆。
- 先把“输出”设定为读书的目的
- 建议将“输出”作为读书的最终目标，通过输出将知识内化，并应用于实践。
11 找准“必读之书” 来提升效率
- 一本书，与知道该读哪里相比，更重要的是知道不该读哪里
- 强调选书的重要性，应该选择对自己有价值的书籍，避免浪费时间在无用之书上。
- 不推荐盲目阅读畅销书和流行书。
- 选书的三个要点
-
- 明确读书目的，根据目的选择合适的书籍。
-
- 阅读原著，避免阅读改编或解读类书籍。
-
12 如何在有限的时间读更多的书
- 保证大量读书的时间管理术
- 强调读书的目的应该是获取有用信息，并将其应用于实践。
- 对于商务书和实用书，建议采用速读、略读等方法，快速了解内容。
- 阅读时要果断放弃无趣的书籍，避免浪费时间。
- 不管概览性、习惯程度，还是阅读速度，都是纸质书更好
- 分析电子书无法取代纸质书的原因：阅读习惯、便携性、书店的信息收集功能等。
- 一天一小时读书时间，让工作、人际关系都变得更加丰富
- 总结每天读书的好处：
- 了解不同的人生和思维方式。
- 提高工作能力和注意力。
- 学习人际交往技巧。
- 总结每天读书的好处：
第三章 聪明人有一套过目不忘的记忆机制
13 怎样读书才能“过目不忘”
- 读过的内容，人为什么会遗忘？
- 介绍“艾宾浩斯遗忘曲线”，说明人类大脑的遗忘规律，并强调赋予内容意义可以降低遗忘率。
- 将读过的内容固定在记忆中的习惯
- 总结艾宾浩斯研究的启示：
- 赋予内容意义，更容易记忆。
- 无意义的内容容易遗忘。
- 不断学习可以积累知识。
- 及时复习可以降低遗忘率。
- 分块记忆效果更好。
- 总结艾宾浩斯研究的启示：
- 如何将读书的学习效果最大化？
- 介绍加拿大滑铁卢大学的研究成果，强调及时复习可以将记忆率恢复到100%。
- 推荐具体复习方法：当天复习、一周内复习、一个月内复习。
14 怎样输出别人才愿意听
- 读书时产生的灵感，就直接写在书上
- 强调输出是记忆知识的有效方法，建议直接在书上做笔记、写感想。
- 在书上信手涂鸦，让读书的印象更深刻
- 鼓励读者在书上自由地勾画、批注，不用拘泥于形式，抓住灵感和想法。
- 说、写，是头脑进行整理的过程
- 强调将读到的内容说出来或写出来，是整理信息、加深记忆的过程。
15 哪个时间段读书更能提升整体效率
- 将读书专注力提升至最高的诀窍
- 建议选择专注力最强的时间段读书，例如“早上起床后”和“晚上睡觉前”。
- 提高专注力的最强方法
- 强调保证充足睡眠的重要性，并介绍睡前放松、提高睡眠质量的方法。
- 指出熬夜无法通过周末睡懒觉来弥补，要养成规律作息的习惯。
16 不可忽视的仪式感，帮你更快进入状态
- 读书前的“热身”，让我们是放松身心
- 强调读书前的仪式感，例如选择舒适的场所、准备好文具等，可以帮助读者放松身心，进入阅读状态。
- 飞跃性提高专注力的方法
- 建议选择安静、舒适的环境读书，例如酒店、咖啡馆等，并利用环境转换心情，提高专注力。
17 意想不到的小工具帮你提升读书效率
- 阅读10分钟，输出30分钟的诀窍
- 强调设定时间限制可以提高专注力和效率，并引用脑科学研究佐证。
- 厨房用的计时器，是高效读书的好伴侣
- 推荐使用厨房计时器进行时间管理，因为它功能简单，不容易分散注意力。
- 记录读书时间，体验快乐成长
- 建议记录读书时间，感受时间的累积，并体会阅读能力的提升和成长。
第四章 聪明人获取、加工信息的方法
18 聪明人懂得“有效上网”
- 网络媒体的实效性最佳
- 对比网络新闻与传统纸媒的实效性，指出网络新闻更新速度更快，更及时。
- 引入数据说明新闻App的普及率和影响力不断提升。
- 读取网络信息的要点
- 提醒读者注意网络新闻中存在的问题：信息过载、虚假新闻、质量参差不齐等。
- 建议选择官方网站、门户网站或报纸电子版获取信息。
- 网络检索的要点
- 分析网络检索的优缺点，指出维基百科等信息源并非完全可靠，需要进行多方比较和验证。
- 从推特等社交媒体获得信息的要点
- 介绍推特等社交媒体获取信息的优势：专业性强、匿名性高、信息传播快。
- 建议关注专业人士的账号，并积极参与互动，加深理解和记忆。
19 聪明人懂得利用报纸把握社会动向
- 报纸可以让我们从整体上把握世界的动向，这一点报纸比网络强
- 强调报纸的信息质量仍然较高，可以帮助读者了解社会整体动向。
- 建议根据个人需求选择订阅不同类型的报纸。
- 分析日本四大报纸的特点和主张：
- 《日经新闻》：经济新闻为主，适合商务人士阅读。
- 《读卖新闻》：大众报纸，简单易懂，发行量大。
- 《朝日新闻》：自由主义倾向，主张较为激烈。
- 《产经新闻》：保守路线，观点相对独立。
- 商务人士，一定要读《日经新闻》
- 推荐商务人士阅读《日经新闻》，并介绍阅读方法：
- 重点关注第一版和社论。
- 不必记忆所有数字，掌握事件内容即可。
- 进行关联阅读，深入挖掘相关信息。
- 推荐商务人士阅读《日经新闻》，并介绍阅读方法：
- 可以利用《日经新闻》建立数据库
- 以《日经新闻》的“人事栏”为例，说明如何利用报纸信息建立数据库，并强调数据库对商务人士的重要性。
20 不同类型的杂志有不同的阅读技巧
- 杂志的内容比报纸更深入
- 指出杂志内容比报纸更深入，适合对特定领域进行更深入的了解。
- 《钻石周刊》的阅读技巧
- 介绍《钻石周刊》的特点：
- 内容涵盖各个行业，适合入门商务人士。
- 排版灵活，阅读轻松。
- 提供优惠订阅方案。
- 介绍《钻石周刊》的特点：
- 《东洋经济周刊》的阅读技巧
- 介绍《东洋经济周刊》的特点：
- 内容比《钻石周刊》略难，适合入门及进阶商务人士。
- 提供公司财务报告，适合股票投资者和企业分析人士。
- 深入挖掘重大新闻事件，提供深度解读。
- 介绍《东洋经济周刊》的特点：
- 《日经商业》的阅读技巧
- 介绍《日经商业》的特点：
- 主要面向企业中层以上管理者。
- 内容专业性强，分析深入。
- 采用横向排版，信息量大。
- 介绍《日经商业》的特点：
21 怎么读书能有效提升自身修养
- 增加自身修养的捷径——重学教科书和参考书
- 强调修养是解决问题的基础能力，并建议从政治、经济学起步，建立正确的世界观和价值观。
- 推荐重温学生时代的教科书和参考书，并重新学习小学数学的原理。
- 经典名著，是修养之源
- 强调阅读经典名著的重要性，并建议带着问题去阅读，思考其成为经典的原因。
- 举例说明如何从不同角度解读经典名著，并鼓励读者找到适合自己的阅读方式。
第五章 聪明人读书，不仅仅是读完而已
22 能合理输出，才算真的读完
- 如何在有限的时间里获得最佳的效果
- 强调读书后进行输出的重要性，并介绍几种输出方法：勾画批注、口头讲述、写文章等。
- 先写结论
- 建议写文章时先写结论，方便读者快速了解文章主旨，并更容易理解作者的观点。
- 吸引读者读到最后的小“套路”
- 介绍一些吸引读者的小技巧，例如设置悬念、添加互动元素、撰写“编辑后记”等。
23 聪明人输出的3个小技巧
- 学会讲故事
- 强调写文章要具备完整的故事结构，并指出设定写作目的的重要性，避免文章中途“触礁”。
- 介绍故事的构成要素：时间轴和起伏。
- 举例说明如何利用生活中的故事元素，提升文章的吸引力和感染力。
24 有助深化记忆的“推敲法”
- 最后的关键——推敲！
- 强调文章完成后要进行认真推敲，以挑剔的读者视角审视文章，发现并改进问题。
- 客观推敲、修饰文章的方法
-
- 隔天再读文章，以更冷静客观的角度审视。
-
- 打印出来阅读，更容易发现错误。
-
- 出声朗读，通过听觉感受文章的节奏和韵律。
-
25 聪明人通过“读书→输出”的 循环不断成长
- 通过读书和输出，重新审视自己
- 强调输出是改变人生的唯一方法，并以自身经历说明输出带来的成长和成就感。
- 指出读书的目的不仅是获取知识，更要将其运用到实践中，才能真正改变现实。
- 实现快乐成长，是读书的最高境界
- 鼓励读者积极探索不同的读书方式，例如逛书店、借阅图书等，并享受读书带来的快乐和成长。
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